２９年９月９日（土）１０：３０〜【第１回目 匠美セミナー】

ビジネスマン・OL・企業人事部の方も大歓迎♪

多大なストレスを抱えた現代、

□身体的ストレス（＝肩こりや腰痛など体の痛み）

□脳疲労からくる体の疲れ

□精神的ストレス（＝イライラ・不安）

の軽減・対処方法を座学と実践で行っていきます。

1日をより快適に過ごしていただくために朝から開講致します♪

【日時】平成29年9月9日（土）10:30〜12:00（12:00〜13:00懇親会）

【場所】港区・芝浦アイランド（JR田町駅〜徒歩8分）※詳細はお申し込み頂いた方へ追ってご連絡させて頂きます。

【第ⅰ】

⑴自己認知（自分の体と思考を知る・気づく）

⑵座学（ヨガやマインドフルネスの手法を知る）

⑶実践（呼吸〜身体を解す〜瞑想）

◯第ⅰ の講座では、まず自分の体を知る【自己認知】をテーマに行っていきます。

「立つ」「座る」という単純に思える行為から、知らない自分の体の状態が見えてきます。

ストレス・雑念の一つである肩こりや腰痛。これらも仕事の邪魔になる要素。

「何度マッサージや整体に通ってもなかなか良くならない・・・」という原因も知りましょう。

体の不調があると、心を穏やかにすることは難しいでしょう。

終わった後のスッキリした感覚をしっかり感じて下さい。普段は頭で考えがちですが、脳を休めることで体の疲れをとっていきます。そんな脳の休息法も実践していきます。

（２ヶ月間の中で選択して第ⅰ〜ⅳの講座を受講して頂きます。）

第ⅱ・・・脳へダイレクトに届くアロマオイルを使った実践〜効果万能アロママッサージ

第ⅲ・・・脳へ届く料理の実践から行う♪♪マインンドフルイーティング♪

第ⅳ・・・変化のジャーナリング・深める瞑想

【9月講座日程】※受講されるご希望日をお選びください。

第ⅰ

①9月9日  （土）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）　満員御礼

②9月10日（日）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）

③9月13日（水）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）

④9月16日（土）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）　

⑤9月26日（火）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）

※第ⅱの講座以降の日程は第ⅰの講座時にお渡し致します。

【参加費】

□第ⅰ講座  /  6,000円　

□第ⅰ〜第ⅳ講座まとめてのお申し込み2,000割引　（通常24,000円  →  22,000円）

（※ご入金後、予約確定となります。振込先をお伝え致します。）

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※コメント欄にご希望日と懇親会の参加・不参加のご記入をお願い致します。