【第ⅰ】

⑴自己認知（自分の体と思考を知る・気づく）

⑵座学（ヨガやマインドフルネスの手法を知る）

⑶実践（呼吸〜身体を解す〜瞑想）

◯第ⅰ の講座では、まず自分の体を知る【自己認知】をテーマに行っていきます。

「立つ」「座る」という単純に思える行為から、知らない自分の体の状態が見えてきます。

ストレス・雑念の一つである肩こりや腰痛。これらも仕事の邪魔になる要素。

「何度マッサージや整体に通ってもなかなか良くならない・・・」という原因も知りましょう。

体の不調があると、心を穏やかにすることは難しいでしょう。

終わった後のスッキリした感覚をしっかり感じて下さい。普段は頭で考えがちですが、脳を休めることで体の疲れをとっていきます。そんな脳の休息法も実践していきます。

（２ヶ月間の中で選択して第ⅰ〜ⅳの講座を受講して頂きます。）

第ⅱ・・・脳へダイレクトに届くアロマオイルを使った実践〜効果万能アロママッサージ

第ⅲ・・・脳へ届く料理の実践から行う♪♪マインンドフルイーティング♪

第ⅳ・・・変化のジャーナリング・深める瞑想

【9月講座日程】※受講されるご希望日をお選びください。

第ⅰ

~~①9月9日（土）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）~~　満員御礼

②9月10日（日）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）

③9月13日（水）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）

④9月16日（土）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）　

⑤9月26日（火）10:30〜12:00（12:00〜懇親会あり）

※第ⅱの講座以降の日程は第ⅰの講座時にお渡し致します。

【参加費】

□第ⅰ講座 / 6,000円　

□第ⅰ〜第ⅳ講座まとめてのお申し込み2,000割引　（通常~~24,000円~~ → 22,000円）

（※ご入金後、予約確定となります。振込先をお伝え致します。）

↓↓お申し込みはこちら↓↓

2017.08